男女在力量和速度上有著天生的差距，因此，有些適合男性的運動不一定會適合女性 。但游泳是兩者都適合的一種運動 ， 不管是年輕人還是老年人都可以用游泳來鍛煉身體 。炎熱的夏季，在水里游上一會，不僅能鍛煉身體，也能很好的降溫 。但某些情況下游泳對女性也是有一定壞處的，今天小編就來跟大家講講游泳對女性的好處和壞處 。
游泳還能改變因年齡增長而變化的體型 。游泳可以增強胸部及背部的肌肉，減少腰圍 ， 不論是男是女都可以擁有倒三角形的理想身型 。對于上臂(肱三頭肌)等日常生活中不易鍛煉到的部位也是很有效果的 。
【女人游泳的好處和壞處有哪些？】因為必須用到全身，所以肌肉比例也會比較均衡 。游泳還能使肺活量增加，提升持久力 。這不僅是在運動的時候，至目前為止會感到喘的活動也可以變得比較輕松 。在趕電車時也可以迅速恢復平靜 。
游泳能減少體脂肪，它屬有氧運動 。不會造成肌肉負擔的運動，意指從開始算起20-30分鐘以上會開始燃燒脂肪的運動 。氧與血脂結合，能讓此脂肪轉換成能量 。而所謂無氧運動像是短跑等，則是在鍛煉瞬發(fā)力上有效 。
雖然游泳能夠確實減少體脂肪，但游泳是無法大幅減少體重 。若是期待立即的效果的話就不容易持久 。還有人認為游泳會使脂肪囤積 。但這是有個人差異的 ， 長時間處于低溫下，有些人會感到脂肪容易囤積 。具有魅力的游泳選手身材，卻沒有很多肌肉的理由說不定就是因為這個 。若是在溫水游泳池的話應該就可以解決這個問題 。
一般而言，只要把握好度 ， 游泳的好處是多于壞處的 。但游泳不是適合所有人的，患有嚴重高血壓和心臟病的人不宜下水游泳 ， 否則容易發(fā)病 。另外，游泳時一定要把安全牢記心中 。要選擇正確的游泳地點 ， 做好充足的熱身才能下水 。
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