月子里吃雞蛋好不好？月子里吃雞蛋能多吃嗎？雞蛋中蛋白質含量高，營養豐富，是月子里很好的進補食品 。然而月子里吃雞蛋，不少產婦都沒吃對，下面這些講究要記住了，吃對了才益于健康，不然好東西變成身體的負擔，反而不利于健康 。
雞蛋是月子里的好補品
每100克雞蛋里含蛋白質12.8克，而且蛋白質的吸收利用率高達98%，含人體必需的8種氨基酸，脂肪11到15克，熱量僅相當于半個蘋果的熱量，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素 ， 卵磷脂等均含有，是月子里的滋補佳品 。
雞蛋雖好，但有些產婦月子里大量吃雞蛋，甚至每頓能達到10個，一天能吃30多個，這樣就不益于健康了 ， 吃雞蛋的講究寶媽們需要早知道 。
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一天吃幾個雞蛋較好？
成人每天最多消化3個雞蛋，既不增加腸胃的負擔，又能滿足身體對營養的需求 。平常人每天1到2個較好，像長身體的孩子 ， 孕婦 ， 運動量大的人，母乳期的寶媽可適量增加一個 ， 最多也不建議超過4個 。
說到最多不建議超過4個，有的人說了，以前的人坐月子不全靠吃雞蛋，為什么到現在不要超過4了 。其實，想想也能知道，以前生活條件差，雞蛋相對便宜營養又高，除了雞蛋沒有更多的選擇 。現在生活條件好了，肉類，魚類，各種水果蔬菜，都可以提供營養，豐富多樣的產后飲食對促進身體恢復幫助大 ， 要多為產婦的健康考慮 。
產婦過量吃雞蛋的壞處：
1、膽固醇高 。一個雞蛋中膽固醇含量約為250毫克，產婦每天若吃10個雞蛋的話，膽固醇的攝入量高達2500毫克，很容易誘發一些疾?。?比如冠心?。?心肌梗塞等 。
2、過量蛋白質中毒 。過量的蛋白質攝入很容易導致產婦出現，頭暈，胸悶，四肢乏力 ， 甚至昏迷等癥狀，出現蛋白質中毒綜合癥 。
3、消化不良 。產后寶媽的身體虛弱，腸胃功能也沒完全恢復好，消化吸收能力要弱，過量吃雞蛋反而會引起消化不良，加重身體的負擔 。
除了不能過量吃外，關于吃雞蛋 ， 這3個注意點也要早知道 。
1、生雞蛋或半熟雞蛋不宜吃 。生雞蛋中含有“抗胰蛋白酶”，影響人體的消化能力 。生雞蛋和半熟的雞蛋容易引起細菌感染，不但會影響到產婦的健康，還可能通過乳汁影響到寶寶 。
2、不宜同食的食物要知道 。雞蛋不宜與豆漿 ， 糖，味精，紅薯，柿子，茶葉 ， 菠蘿，糖精同食 。
【雞蛋是月子里的好補品，這些講究要知道！】 3、烹調中盡可能保存營養 。雞蛋的吃法非常多，最有營養價值的吃法還要推薦，白煮 ， 蒸雞蛋羹或蛋花湯 。盡可能少用或不用油煎炸的方式，容易導致蛋白質變性失去營養價值 。
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