【孕婦能吃蘋果嗎？】 很多孕期女性都想知道孕婦能吃蘋果嗎？為了幫助大家了解孕婦能吃蘋果嗎？的小編特為您整理撰文如下：
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蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保?。?促進順產，有助于優生優育 。
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣 。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足 ， 分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦 。孕婦補鋅不僅利于分娩 ， 而且有助于胎兒健康發育 。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此，孕婦食蘋果 ， 可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發育 。蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個 ， 則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%；
蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化 。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象 。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素 ， 而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒 。
有些孕婦到了妊娠中期、后期，會出現妊娠高血壓綜合征 。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效 。據日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常 。
便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘 。
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