很多孕媽媽懷孕后 ， 總是會受到來自四面八方的告誡，懷孕不能吃這些，懷孕不能吃那些，使一些資深吃貨媽媽在飲食上多了不少顧慮 。
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“傳說中”的禁忌
“吃螃蟹導致流產”，“吃荔枝導致流產”，相信大家多多少少都聽過這類謠言 。希望大家記?。卓亮刻付拘?nbsp;， 都是耍流氓！
不管是熱性還是涼性的食物，偶爾、少量食用，并不會對孕媽和寶寶造成什么影響 。
孕期飲食真正的禁忌
1、酒
酒其實不算食物，但是不排除有孕媽在孕期麻痹大意 。酒精已經被證實可導致胎兒畸形，而且酒精在孕期并不是孕媽媽需要的營養來源 ， 攝入沒有好處 。
2、不安全的食物
這里指的是不衛生、未煮熟的食物 。衛生不過關的路邊攤食物和日料店的刺身、生魚片、壽司等，都有可能成為李斯特菌滋生的溫床 。（感染李斯特菌嚴重可導致胎死宮內，李斯特菌主要以食物為傳染媒介，是最致命的食源性病原體之一 ）
半生不熟的肉類、生雞蛋和未經過消毒的牛奶 ， 孕媽最好都不要食用 。
到底怎么吃？
原則上，除去不建議吃的，都能吃 。
最好遵循這8個字：多樣、適量、均衡、安全 。
多樣：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉類等都要吃
適量：控制體重，一人吃兩人份這種觀念要忘掉！
均衡：不能偏食
【孕期飲食注意事項】 安全：上文提到的禁忌食物別碰
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