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睡前注意八點(diǎn) 保持青春美麗

生活百科 睡前

1、帶妝睡覺(jué)：
一些女性 ， 特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔 ， 造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺 ， 而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快 。
2、帶胸罩入睡：
【睡前注意八點(diǎn) 保持青春美麗】胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的 ， 但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病 。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤 。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果 。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣 ， 這是很危險(xiǎn)的 。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因 。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡 。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘 。長(zhǎng)久如此 ， 人容易患心臟病和高血壓等疾病 。
5、睡前生氣：
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡 。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦 。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡 ， 正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安” 。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮 。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡 。
8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：
劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，

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