小張26歲 ， 一直月經不調，但因為沒有別的不適，她也沒治療過 。今年她打算生孩子，想在懷孕前調養一下身體 。醫生問起她平時如何應對經期，小張稱，每次月經遲來或量少 ， 她便按老人們說的，喝紅糖生姜水，以活血化淤 。
經檢查，小張月經不調是因多囊卵巢綜合征引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物 。也就是說 ， 小張每次喝紅糖水對身體并無好處，反而導致病情加重，進入惡性循環 。
專家提醒，經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法 。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱 。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人 。目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，月經不調的話，最好先找準問題所在，再對癥施治 。那么導致月經不調的原因有哪些呢？
日常生活中的某些不良習慣導致月經不調：
(1) 情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經 。
(2) 嗜好煙酒
香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調 。在吸煙、過量飲酒的女性中 ， 有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治;每天吸煙 20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月經失調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍 。故婦女應不吸煙、少飲酒 。
(3) 起居無度
據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經 。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕 。
(4) 過度節食
專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮;體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期 。過度節食者機體能量攝入不足 ， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用 ， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮 ， 甚至經量稀少或閉經 。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節食減肥 。
這些情況都要求我們要正視女性養生之道，做好一切生活保健的細節，改變不良生活習慣，而原本有貧血、內分泌失調的女孩子 ， 再不保養自己的話就后悔也來不及了 。
月經不調怎么辦？
月經不調可以通過一些食療法來調理，下面是一些調理月經不順的常用食療方法：
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。功能補中益氣，補血止血 。主治氣虛型月經出血過多，也是冬季飲食的健康食譜之一 。
2、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，視酒量大小 ， 不醉為度 。功能活血化瘀 。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減 。注意忌食生冷勿受寒涼 。
3、茴香酒
【月經不調慎服紅糖姜水】小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理氣 。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等癥 。
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