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女人月經(jīng)期的13大禁忌

生活百科 經(jīng)期

現(xiàn)代女性總是自恃擁無時尚的生活觀念，即便正在月經(jīng)期間，做事情皆是毫無禁忌，殊不知這些“新觀念”正正在損害我們的安康 。月經(jīng)來潮其實會對全身各部位皆會產(chǎn)生一定的影響，以下的行為不能做 。
1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣 ， 不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹 。
但這么做卻犯了錯 。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的 ， 此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血 ， 反而加劇酸脹感 。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長 。
2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰|部充血水腫 。
3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則 ， 不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良 。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長 。
4、不適宜用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季 ， 但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的 ， 反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥 。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加 。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期 。
5、不適宜飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉 。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大 。
6、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌 。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響 ， 經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感 。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈 。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積 。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上 ， 進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染 。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。
9、不適宜喝濃茶，咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀 。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物 ， 會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛 。
11、不適宜K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱 。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等 。專業(yè)醫(yī)師特別提醒 ， 女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌 。
12、不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢 ， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目 。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù) 。
13、月經(jīng)期參加體育運動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長 。
另外 ， 由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥 ， 因此月經(jīng)期間不宜游泳 。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動 。
【女人月經(jīng)期的13大禁忌】但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的 。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的 。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張煩躁等不適感 。

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