一般擁有大眼睛和長睫毛的寶寶顏值都不會差，所以媽媽們都希望自己的寶寶有一雙明亮的眼睛，眼睛好了，不僅僅是漂亮招人喜歡 ， 在未來更是生活學習中的好幫手 。那么孕期吃什么對寶寶眼睛好呢？一起來看看吧！
黑米
沈陽九州家圓醫院的專家表示：黑米具有滋陰補腎，養肝明目等療效 。食用黑米，有利于防治頭昏，目眩，貧血，白發，眼疾，腰膝酸軟，肺燥咳嗽等癥狀 。
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大棗
大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖，蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖，阿拉伯聚糖 ， 以及半乳醛聚糖等等 ， 并含有大量的維生素C ， 核黃素等多種維生素，不僅具有較強的補養作用 ， 而且還可以護肝明目 。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，不僅能提高人體機體抗病能力 ， 而且對生長發育，以及手術后，病后調養的人在補充失血，修復組織等方面特別適宜 。
阿爾法亞麻酸
我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸 。其實，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法 。現在市面上也有類似的像魚肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊 。
維生素A
眾所周知維生素A對保護人體的視力，尤其是預防干眼病具有很大的幫助 。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適量的攝入 。
圣女果
富含維生素C和維生素P，可以清除自由基保護寶寶眼睛 。
孕期吃這些要小心
甜食
【孕期吃什么對寶寶眼睛好】 從營養成分上分析，對于一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足 。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與 。
藥物
如果在懷孕期間 ， 母親受到病毒感染，吃了有副作用的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙 。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行 。
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