米飯米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對人體生長發育有重要意義 。
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2粥粥中豐富的谷物又能提供各類營養，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量 ， 來一碗清淡小粥調養腸胃 。
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3面包面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質 ， 口味多樣，易于消化、吸收，食用方便 ， 容易飽腹 。
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4面條面條是重要的主食之一 。經過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化，大大減少腸胃疾病的發生 。
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【懷孕期間可以吃的主食有哪些】 123
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