上火覆盆子是一種藥食同源的食物 ， 其性質偏溫，如果大量食用覆盆子，可能會加重體內的燥熱之氣，從而引起咽喉疼痛、口腔潰瘍、口舌生瘡等上火癥狀 。
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2腸胃不適覆盆子味道酸甜 ， 其中含有大量的酸性物質，吃太多攝入的酸性物質容易刺激腸胃，從而可能會引起腸胃不適癥狀 。
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3覆盆子吃多少合適新鮮覆盆子100-150克，干覆盆子6-12克 。
【覆盆子吃多了會怎么樣】 準確來說，覆盆子并沒有嚴格的服用量的規定 ， 但是為了避免引起不適癥狀，建議新鮮的覆盆子一次吃100-150克即可;如果是將覆盆子作為藥用 ， 一般建議干覆盆子的藥用量為6-12克，可在醫生的指導下根據自身情況調整用量 。
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4覆盆子的禁忌人群雖然大部分人都能吃覆盆子，但有這些癥狀的患者還是應慎吃，以免加重不適 。
小便短澀者
覆盆子入腎、膀胱經，具有縮尿的作用，適合小便頻數者服用;如果本身就有小便短澀、小便不利的癥狀，食用過多覆盆子后可能會導致不適癥狀加重 。
腎虛火旺者
覆盆子具有固精補腎的作用，但是其性質偏溫，腎虛火旺者食用過多覆盆子可能會加重原本潮熱、心煩、失眠、腰膝酸軟等癥 。
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