生吃【板栗怎么吃補腎效果最好】 板栗生吃最補腎 。
這是因為生板栗中含有的酶和維生素C很高 ， 當細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，補腎效果也最好 ， 最適合體虛乏力、腎虛導致的腿腳無力等癥狀者食用 。

文章插圖
2板栗豬腎粥俗話說吃什么補什么，所以用板栗和豬腎一起煮粥食用，也有不錯的健脾補腎效果 。
具體做法：將10個板栗去殼，100克豬腎洗凈，切片，然后將板栗、豬腎和大米一同煮成粥食用 。
功效：有健脾補腎效果，適合調理腎虛所致腰膝酸軟 ， 腳弱乏力等癥 。


文章插圖
3板栗泡酒板栗本身有補腎功效，用它泡成藥酒飲用，補腎效果會更佳 。
材料：栗子120公克 ， 白酒500公克，一支干燥、潔凈的玻璃瓶 。
做法：
1、將栗子洗凈擦干 ， 接著去殼、拍碎，裝進玻璃瓶中 。
2、將白酒倒入玻璃瓶中 ， 然后加蓋密封，置陽涼處，每日搖擺數次 ， 10日后靜置澄明即可飲用 。
用法：每日早、晚各1次，每次空腹飲用10至25毫升(無須食用栗子果肉亦可) 。
功效：板栗補腎助陽，益脾胃，泡制成板栗酒，借酒力而行藥勢，能起到很好的補益作用 ， 適用于陽萎，滑精，精神不振 ， 不思飲食，體倦等人群飲用 。


文章插圖
12

推薦閱讀

• 孕婦吃南瓜的營養價值
• 吃什么最補肝 食物加食療效果最好
• 孕婦吃紅薯可以和蝦一起吃嗎
• 白發治療 白發肝火偏盛怎么吃可預防？
• 川貝冰糖湯燉梨孕婦可以吃嗎
• 哈密瓜和西瓜能一起吃嗎
• 茼蒿和雞蛋能一起吃嗎
• 胃癌是怎么引起的 哪些食物可以預防胃癌
• 孕婦吃哈密瓜會發胖嗎
• 早餐吃辛辣食物的壞處