蘋果蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖 。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現 ， 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦 。
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2櫻桃櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍 ， 居水果之首，是孕媽媽的理想水果 。
【孕婦缺氧吃什么水果好】 但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右 。
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3西柚西柚中含有較多的天然葉酸，同時它的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素 。所以 ， 孕期還可多吃西柚 。
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