《女科百問·卷上》指出：“男子以精為本，女子以血為源 。”氣血之于女性非常重要 。中醫認為，女性氣血充盈調暢 ， 經、孕、產、乳期功能就正常 ， 顏色就會光澤瑩潤 。所以，注重養生的女子們 ， 都應該擁有自己的補血妙方 。那么 ， 日常中補氣血有哪些好方法呢？哪些是我們必須知道的呢？我們來一起了解 。
首先，我們要分清楚氣血不足是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滯血瘀 ， 還是氣不攝血 。因為治療上補氣、補血的偏重是不同的 。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法 。換句話說，如果不了解自己面色灰暗、氣短神疲的根源，一味大補，也是無濟于事的 。而日常補法，飲食很重要 。要關注一下幾點：
1.飲食要多樣化
“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充” 。
2.常吃一些補養氣血的食物
如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每周吃兩次豬肝也是補血的良好食物 。
喜歡素食的朋友們，還可以選擇：黑木耳紅棗湯 。紅棗含大量的維生素，黑木耳含鐵量很高 。兩者搭配是很好的補血食物 。輕微貧血的人每天吃一碗黑木耳紅棗湯 ， 堅持一個星期就可恢復正常 。
紅棗黑豆煮 。用紅棗和大黑豆等量，加水、用沙鍋、小火煨至棗熟豆爛湯將盡即可 。每日吃棗和豆 。不出一個月，你就會感覺面若桃花，精神倍增 。
紅棗紅豆花生薏米粥 。花生不要去紅外衣，沒有薏米，大米也成 。按照通常煮粥的配比搭配熬煮，出鍋后加一些糖吃，味道不錯，還益氣養血 。
3.根據月經周期的調養
行經期不能食冷 ， 可用生姜、紅棗、紅糖泡水喝;如果月經量少 ， 也可加當歸 。
火氣太盛 ， 月經量太多 ， 可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用 。
經行不暢者還可服少許紅花酒或山楂酒 。
經后期適當補充些養血食物 ， 如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿卜、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服 。
注意感冒時不要服用
【如何快速補氣血 不能疏忽的飲食三方面】民間有一日食仨棗 ， 青春永不老之說 。實際上，就是告訴我們：補氣血貴在堅持 。最后，小編祝福朋友們精神煥發，美麗永駐！
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