早晨起床，看到枕頭上橫七豎八散落的頭發(fā)；頭頂總是油膩膩的，洗一洗，頭發(fā)掉得更厲害 。在日常生活中，受脫發(fā)困擾的人，真不少 。脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)吃什么好？
脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映 。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā) 。除了藥物治療 ， 平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要 。以下食物對(duì)于緩解脫發(fā)就很有益處 。
首先，補(bǔ)鐵 。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵 。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物 。其次，補(bǔ)充植物蛋白 。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi) ， 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。再次，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長(zhǎng)期大量食用糖類和脂肪類食物，體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素 。
【脫發(fā)怎么辦 多補(bǔ)鐵補(bǔ)蛋白止脫效果最佳】而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，要少吃 ， 否則容易變成酸性體質(zhì) 。
最后，補(bǔ)充維生素E 。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng) 。
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