懷孕不能運動，會流產？怎么會，懷孕應該做適合孕媽的運動，更要多運動 。在運動中長大的胎兒，才會更健康 。
孕期運動長期有效？研究顯示越運動越健康
2013年《英國日報》報道加拿大研究人員一項研究結果 ， 孕婦運動有助促進胎兒的大腦發展，而且每周只要3次20分鐘的運動就會有效 ， 而且效果會持續很久 。
而這項研究成果表明：只要在孕期運動就更影響孩子的未來，這項研究成果將鼓勵孕婦改變健康習慣 。
【孕婦多運動孩子越健康嗎】 研究人員讓10位孕婦每周進行至少3次會微喘的運動，平均每周近兩小時的運動 。如快走 ， 慢跑，騎自行車，游泳等等 。另一組孕婦不運動 ， 每周運動量大約在10分鐘 。
等寶寶出生之后，讓寶寶戴上由100個電極組成的儀器來評估大腦的活動，這時讓寶寶在媽媽身上休息 ， 會有一種儀器發出非常尖銳的噪音，這種噪音會給寶寶帶來不適感 。有時，這種噪音會被另一種噪音打斷 。
在孕期經常運動的寶寶，就可以明顯辨別出這第二種噪音 。原因可能是因為運動增加供氧量，促進大腦蛋白的發育 。
其他研究也顯示，媽媽在懷孕期間多運動 ， 會改善胎兒心臟的發育狀況 。
孕婦在孕期適合做哪些運動？
孕婦在懷孕期間做適當的運動，不僅可以促進大腦的發育情況，更能改善孩子的心臟供血情況，以及器官的發育問題，促進寶寶的新陳代謝 。對孕婦來說，長時間的臥床，會給孕婦造成心理上的壓抑感 ， 適當的運動可以開闊身心，有助于生產時順產的順利進行 。
文章插圖
一：孕早期多做的有氧運動
游泳，爬樓梯，健身操以及瑜伽都可以適當的多做一些 ， 但切記不能做類似旋轉，跳躍，高難度將身體扭曲 。
尤其時游泳運動，不僅可以讓全身都參加活動，還能使血液通暢，減少妊娠反應的發生 。
二：孕中期可增大運動量
孕中期的時候，胎兒基本形成穩定，不太容易流產 。這時孕婦可以適當增加自己的運動量 ， 這時候的胎兒不是很大，孕媽媽的身體也不是太過笨拙 。
可以選擇早晚散步作為活動 。既能促進腸胃的消化，又有助于分娩的進行 。孕婦在運動時，肚子里的寶寶也不閑著，他們可以吸收陽光，借助紫外線殺滅病菌 ， 促進寶寶骨骼的成長 。
這時的孕媽由于體重的增加，切不可爬高上低，向上夠東西，拉伸自己的四肢 。
三：孕后期以“慢”為主進行運動
到了孕后期，孕媽的體重已經非常重了，身體的各方面都不是很方便，可以做一些以“慢”為主的健身操 ， 或者漫步等等等 。
這樣有利于孩子的順產和分娩，讓寶寶發育更健全，增強他的活力 。
孕期做運動有哪些好處？
一：讓順產更加容易
孕期適當運動讓順產更加順常，更有利于順產時讓順產不費力氣 。更能避免生產時進行剖腹產 。
二：平衡血糖
適度的運動可以避免孕婦在懷孕過程中患上糖尿?。?高血壓，高膽固醇等疾病 。適度的運動可以將血糖平衡至穩定狀態 。
三；更不容易患上先天性子癲
經研究表明，孕期適度的運動更能避免孩子患上先天性子癲，更能避免早產等情況的發生 。
可見，孕期有意識地適度運動好處是非常多的 。甚至這些好處可以伴隨孩子的一生 。
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