產后，雖然到了恢復期 ， 但也有一些小毛病存在 。比如什么腰腿痛疼，關節酸痛等等 。那么產后關節酸痛怎么回事？一起來看看吧 。
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一、為什么生完寶寶后會關節酸痛呢？
懷孕、生孩子的過程比較辛苦 ， 產后的媽媽身體虛弱，需要一段時間才能恢復到孕前生理狀態 。而月子內受風著涼、缺鈣、抱孩子姿勢不正確等 ， 都會出現產后關節疼痛 。
常見的原因：
1、懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶松弛，彈性下降；以及體內循環整體增加，水腫出現，壓迫神經 。產后內分泌發生改變，手部肌肉、力量，關節囊及關節附近的韌帶減弱等 ， 新媽媽出現手足關節痛 。
2、寶寶需鈣量增加使骨密度降低，分娩造成氣血兩虛 。產后為寶寶哺乳 ， 需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降，都在產后出現四肢疼痛 。
3、陰道分娩時大腿的用力可能會使肌肉軟組織輕度受損 。
4、受涼后容易引起肌肉和關節炎癥 。
在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開 ， 加之產后氣血兩，一受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重 ， 出現手指和手腕疼痛 。
除了四肢關節疼痛，同時有些媽媽會有膝關節、腰、踝關節、肘關節等疼痛 。這主要與孕酮、松弛肽這兩種激素分泌旺盛有關，導致骨盆韌帶松弛、腰椎、頸椎等激素水平也處于松弛狀態 ， 為疼痛埋下隱患 。
二、容易忽略的手指關節疼痛
媽媽腕：發炎的肌腱滑囊受到拉力牽拉引發疼痛，手腕活動不方便，抓、握、捏、擰等，感覺到手腕疼痛 ， 痛感上到手臂，下到大拇指末端 。
足跟痛：坐月子期間，活動少，會出現足跟部脂肪墊廢用性退化變??，有的妈妈臭溨仿N匾煨匝字ⅲ煌倍隕硤宓鬧С擰⒃碩跎僬鴝饔帽淙?nbsp;， 也造成足跟部疼痛 。
三、如何緩解產后疼痛呢？
產后注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務；手腕和手指出現疼痛時，一定要注意休息；在剛感到疼痛時就應及時去看醫生；并在醫生指導下用藥或理療；在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉 。
生完寶寶以后經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛 。令人變得懶洋洋的，很少活動，身體也恢復得很慢 。這些疼痛癥狀一般與懷孕、分娩和哺乳有關 。
另外產后不適當的休息，如哺乳時間保持一種姿勢時間過長 ， 都會造成局部肌肉特別是腰肌的勞損 。注意經常變換體位，少量活動會恢復的 。
為了避免產后發生疼痛，孕期及哺乳期要堅持補鈣；為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等 。并服用鈣劑 。飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主 。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力 ， 維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝 。若伴有貧血現象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等 。
【產后關節酸痛怎么回事】 產后多休息；每天堅持做保健操；避免居住在潮濕環境，隨時增減衣物，夏季不要貪涼，注意身體保暖；疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做物理治療 。
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