吃香蕉每天吃1--2根香蕉 。熟透了的香蕉能治療便秘 ， 孕婦可以在飯后吃一個(gè) ， 連續(xù)吃上幾天比較有效 。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃 。
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2少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類孕婦由于需要大量營養(yǎng) ， 往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘 ， 因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物 。
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3多吃富含粗纖維的蔬菜比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀 。
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4多喝水有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便 。
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5適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益 ， 也有助于順產(chǎn) 。
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6早晨定時(shí)排便每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便最好 。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水 ， 再吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射 。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣 。
【孕婦便秘嚴(yán)重怎么辦】
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