剖腹產后平躺還是側躺好產后這么睡有利身體恢復

產后6小時內宜平臥剖腹產的媽媽在回到病房6小時以內要去枕平臥，頭偏向一側，腹部放置沙袋，以便減少腹部傷口滲血。
注意：產婦平躺四個小時后應在護士或家人的幫助下翻身，因為一直保持一個體位不動，不利于腸胃蠕動和排氣。

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26小時后宜側躺微屈剖腹產6個小時后，產婦應采用側躺的微屈姿勢。因為產婦腹部有傷口，這樣睡可以有效減輕產婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。
建議：產婦側躺時可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

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3出院后睡姿應仰側睡交替進行剖腹產的媽媽出院后，平時要避免長期仰臥位。因為若是產后總仰臥，容易導致子宮后倒，引起產后腰痛、白帶增多，且惡露不易排出。所以媽媽最好側睡和仰睡交替進行，避免長時間保持一個姿勢。
剖腹產兩周后，產婦可以開始嘗試俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。

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4健康小貼士剖腹產后的媽媽應安心休養，保證每天有充足的睡眠，不能讓自己太過勞累。但這不是說產婦要一直躺在床上，整天躺著反而不好。產婦最好有適當的運動，比如每天下床活動，簡單的活動一下身體。待到傷口恢復時，還可以做產后瑜伽和產后操幫助恢復身形。
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