豆腐海藻鮮蝦湯食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量 。
做法：
(1)豆腐切塊 。海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開 。
(2)鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色 。
(3)另起湯鍋，加入適量的水 ， 燒滾后，加入炒過的鮮蝦 。之后依次加入海藻 ， 豆腐，慢火煮3分鐘 ， 加入鹽調味即可 。
功效：蝦富含蛋白質和鈣，且其肉質松軟，易消化，對正在發(fā)育的寶寶來說是極好的食物 。
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2西紅柿豬肝濃湯食材：大番茄2個、豬肝1小塊 。
做法：
(1)番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘 。起油鍋 ， 爆香蔥姜絲后，撈出扔掉 。
(2)豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時 。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲 ， 蔥段，一點淀粉拌勻靜置 。
(3)番茄去皮 ， 切小塊 。往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊 ， 倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯 。
(4)開蓋放鹽和雞精調好味 ?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關火撒蔥花出鍋 。
功效：番茄豬肝湯味道鮮美 ， 幫助孕期媽媽補肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽免疫力 。
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3土豆燜雞食材：土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根 。
做法：
(1)雞肉切塊 。用鹽、生抽、蔥拌勻腌制15分鐘 。土豆去皮切1厘米見方的小塊 。
(2)鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色，水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘 。
(3)加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可 。裝盤，撒上少許蔥花 。
功效：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，可以為孕期婦女提供多種營養(yǎng) 。
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4海帶燜飯原料：粳米、水發(fā)海帶各30克，鹽適量 。
做法：
1、將粳米淘洗干凈;海帶洗凈，切成小塊 。
2、鍋中放入粳米和適量水，用大火燒沸后放入海帶塊，小火煮至米粒漲開，加鹽調味 。
3、最后蓋上鍋蓋 ， 用小火燜15分鐘即可 。
功效：海帶含有豐富的鈣、膳食纖維和碘，可為孕媽媽提供多種必需的礦物質 。
【懷孕8個月可以吃什么菜譜】
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