生完孩子后 ， 寶媽們的身體都會(huì)非常虛弱，所以也就有一個(gè)恢復(fù)的月子期，在這期間寶媽們的飲食也需要注意 。那么坐月子的飲食禁忌有哪些？一起來(lái)看看吧 。
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產(chǎn)后飲食禁忌 。
1. 產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后第一周貿(mào)然服用人參，往往會(huì)有產(chǎn)后大出血或產(chǎn)后惡露排出不暢的后遺癥 。
2. 產(chǎn)后第一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因?yàn)闀?huì)使腫痛加重 ， 且大量酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血 。
3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、小麥、麥芽及其制品:因?yàn)闀?huì)有退乳（回奶）作用 。
4. 月子期間忌食生冷、寒涼食物:包括冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、蓮霧、綠豆等 。
5. 惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、量未減少或仍見(jiàn)血塊、內(nèi)膜組織時(shí)，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材:會(huì)造成惡露排出不凈；
6. 忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物 。
7. 少吃鹽 ， 食物以清淡為主:因?yàn)檫^(guò)多的鈉會(huì)造成體內(nèi)水分滯留，加重腎臟的負(fù)擔(dān)；但血中的鈉如果過(guò)低 ， 則會(huì)有頭暈、低血壓、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力等情形 。因此，每日鹽含量以不超過(guò)8~10g(含所有食鹽、醬油及其他的加工食品)為宜 。
8. 為了預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，脂肪攝取量適量即可 。
看完了以上的，新媽媽應(yīng)該都知道什么時(shí)候該吃什么 ， 不該吃什么了吧 。
【坐月子的飲食禁忌有哪些】
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