我們都知道多喝水有益于身體健康，但很少有人知道其原因 。如果你正在備孕 ， 或者已經懷孕了，這時就尤其需要補充充足的水分 。
下面是備孕或懷孕時許要多喝水的12個原因：
1.增加血容量
你知道懷孕時身體會出現浮腫，同時血容量也會增加 。多喝水能確保身體內血液循環暢通 。
2.組織器官的緩沖和潤滑
懷孕時，子宮內膜對為胎兒生長提供營養的組織起到緩沖的作用 。水分能保證整個過程更平滑地進行 。
3.促進激素在身體內循環
激素分泌失調是很多生育病癥和情緒異常的根本原因 。多喝水能促進激素在身體個部位的循環 。
4.提高卵子質量
身體內保持充足的水分能促進血液循環、提高卵子質量 。
5. 分泌宮頸粘液
宮頸粘液對生育能力有至關重要的影響 。它有利于精子與卵子的結合 。
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6. 去除身體內毒素
每個人的身體里都有毒素，會影響生育 。多喝水可以排除身體內毒素 。
7. 保證充分泌乳
適當的水分對充分泌乳至關重要 。所在懷孕時要多喝水 ， 尤其是將要哺乳之前 。
8. 完善肝臟及腎臟功能
懷孕期間的肝腎功能正常對避免腎臟疾病和肝臟受損極其重要，這兩種疾病對懷孕都有一定威脅 。
9. 脫水會產生情緒波動
即使是輕微的脫水都會引起情緒波動 。身心健康對懷孕非常重要，健康積極的身心狀態有利于成功懷孕 。
10. 水分攝入不足會產生負作用
懷孕期間水分攝入不足會導致便秘、早產、甚至是流產 。注意不能攝入高糖和含咖啡因的飲料，會造成脫水 。
11. 護理皮膚
充分飲水可以防止皮膚干燥，緩解皮膚干燥、瘙癢引起的不適 。
12. 緩解身體浮腫
【這個最簡單的日常行為竟然對備孕、孕期的你影響這么大！】 很多人認為水分攝入過多會增加體重，但事實并非如此 。事實上，飲水可以保持并控制身體內水分 ， 緩解腳踝浮腫 。
所以，喝水真的是萬能的，快快行動起來吧姐妹們！
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