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孕前體質如何調理？備孕媽媽得注意了！

生活百科 飲食健康

孕前不注意 ， 孕后可是要遭罪的 。相信有些媽媽對這句話深有體會 。那么孕前體質應該如何調理？備孕媽媽可要好好看看哦！
為什么準媽媽要做體質調養?
為了能優生優育，給寶寶一個健康的溫床 。
孕前體質如何調理?
飲食調理
1、豆芽:豆芽含多種維生素 ， 能清除體內致畸物質，促進性激素生成 。
2、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物 。
3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害 ， 還能改變血液的酸堿度 。
4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生 。
5、海魚:含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力 。海魚更是補腦佳品 。
6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后 ， 會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外 。
7、葉酸：許多水果富含葉酸：櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等 ， 多吃這這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲 。如有需要 ， 也可使用葉酸膠囊 。
溫泉SPA
泡澡對調節內分泌也有一定的益處，是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一 ， 并且在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環 。
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孕前體質如何調理？備孕媽媽得注意了！

文章插圖
泡浴對備孕女性的好處：
1、緩解痛經，改善宮寒;
2、調節內分泌紊亂;
3、促進氣血循環，改善體質;
4、緩解壓力，促進睡眠;
媽媽的子宮像一張“床”，我們要把床鋪好，每時每刻準備著寶寶著床，就是等待著卵子和精子的結合 。當媽媽自身的體質比較差 ，受到體內激素以及外界的影響 ， 在沒有把床“鋪好”就受精卵著床，對后期胎兒的發育有影響，甚至于易發生流產 。
經過定期泡浴加上食療輔助 ， 讓備孕女性全身機能處于最佳的狀態 ， 給生育提供最佳的環境 ， 給寶寶一個健康的體質 。

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