喝冷水減肥想要減肥就離不開水，水是身體健康必不可少的，特別是經常運動的人 。根據醫學研究發現，冰水更能消耗熱量 。在德國進行的研究發現，每天喝6杯冷水可以幫助你消耗50卡卡路里 。但要注意的是，一定不要喝水龍頭里的自來水 ， 可以將水燒開冷卻了喝，或者直接喝礦泉水 。
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2按摩減肥1.手腕內側
當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指 。
2.人中
將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下 。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺 。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做 。
3.食指和肘關節
遇到緊張或壓力的時候 ， 你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力 。
【夏天備孕如何減肥 這樣做讓你瘦瘦瘦！】 4.肋骨和肚臍的中間
當你忍不住想要大吃一頓的時候 ， 不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒鐘內做30下 。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感 。
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3飲食調理要想健康減肥，那么就絕對不能不吃飯 ， 但是也不能像平時一樣想吃什么吃什么 ， 要在平時的基礎上做出一些調整 。每天吃飯達到6-8分飽即可，如果自己控制不住會吃很多，建議換一個小點的碗盛飯 ， 吃完了不再添加就好了 。
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4運動減肥一直以來減肥的兩大訣竅就是“管住嘴，邁開腿”，所以除了飲食之外，運動也是很重要的，如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練 。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達到體態健美的效果 。
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