女人吃什么補腎食療方法補腎就要吃這些

蚌肉燉老鴨材料：蚌肉60克，老鴨肉150克，生姜2片。
做法：
1.將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。
2.將所有的材料全部放進燉蠱中，然后加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。
3.開文火進行隔水燉煮兩個小時，然后調個味道就好了。

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2黑豆海帶牛尾湯材料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調料。
做法：
1.將牛尾洗干凈，放入鍋內，焯水，撈去血末，然后撈出干凈的牛尾。
2.海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。
3.鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。
4.大約一個半小時后，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調味即可出鍋。

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3海參粥材料：海參50克，粳米100克，蔥，姜，食鹽。
做法：
1.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。
2.粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。
【女人吃什么補腎食療方法補腎就要吃這些】 3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
4.最后加少許蔥姜食鹽調味。