被備孕期間，有許多夫妻身體并沒有什么問題 ， 但就是懷不上 。其實(shí)這很有可能與情緒有關(guān) 。那么情緒會影響備孕嗎？一起來看看吧 。
【情緒會影響備孕嗎】
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你是否也有過這樣的經(jīng)歷，去醫(yī)院檢查沒什么問題，卻總是懷不上孩子？
在不孕不育的諸多因素當(dāng)中，心理因素是一個(gè)重要的原因，當(dāng)精神長時(shí)間處于高度緊張時(shí)，女性的身體會發(fā)生一系列變化 。
腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內(nèi)兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 。
情緒問題是導(dǎo)致不孕的一個(gè)重要因素
科學(xué)研究表明，女性強(qiáng)烈負(fù)面情緒會刺激神經(jīng)中樞的傳入神經(jīng)通路 ， 可激活下丘腦-垂體神經(jīng)細(xì)胞，影響性腺激素的分泌，從而影響卵巢排卵 。
心情越是壓抑就越難懷孕，越懷不上就越煩躁焦慮 ， 形成惡性循環(huán) 。
情緒問題是導(dǎo)致不孕的一個(gè)重要原因，心理壓力與受孕成功率成反比，非器質(zhì)性病變中，由于不良情緒導(dǎo)致不孕不育高達(dá)70%以上 。
備孕一年之后沒有懷上大部分人都會開始懷疑自己是不是身體出現(xiàn)了問題 ， 如果醫(yī)生檢查沒有什么問題的情況下，很有可能是心理因素的影響 。
心情越壓抑就越難懷孕
越懷不上就越煩躁焦慮
小麗今年28歲在備孕一胎，結(jié)婚兩年了沒有懷上，非常著急，兩個(gè)人做了全身檢查沒有任何問題，就是懷不上，小麗一直懷疑自己是不是沒有生育能力 。
小麗和老公都是獨(dú)生子女，老公更加是三代單傳，婆婆雖然沒有明著催促，但是一直打著關(guān)心身體的名號催促她趕緊去看??，篙狋做寿|(zhì)?。
小麗也想要孩子，但是每當(dāng)看到婆婆催促她的樣子都心理不舒服 。每天都覺得是一種煎熬 ， 每次為懷上孩子而焦慮的時(shí)候就會產(chǎn)生離婚的念頭 。
還有很多像小麗一樣的小夫妻，年齡并不大，生活壓力也不大，但是因?yàn)殡p方都是獨(dú)生子女，生孩子這件大事就成為雙方家長的焦點(diǎn) 。
備孕一段時(shí)間沒有成功受孕后，再加上身邊朋友小孩的相繼出生，老人的過度關(guān)注及嘮叨，女方的心理負(fù)擔(dān)就會非常沉重 。
最好的方式就是放下壓力，減少對懷孕這件事的關(guān)注度，多去做讓自己放松愉悅的事情，一般情況下，心情放松了，好孕也就能很快的到來 。
夫妻感情不好，也會影響受孕幾率
小敏婚前有流產(chǎn)的經(jīng)歷，婚后備孕一年多，一直沒懷上孩子 ， 老公卻因此為借口總是跟小敏吵架 。
小敏說與先生結(jié)婚前也沒有刻意隱瞞流產(chǎn)這件事，和先生坦露了過去感情創(chuàng)傷 ， 然而婚后卻總是吵架，小敏不知道是不是和這件事有關(guān) 。
小敏不想輕易與老公離婚，卻不知道該怎么辦才好 。通過咨詢師的引導(dǎo) ， 發(fā)現(xiàn)老公跟她吵架不是因?yàn)樯涣撕⒆?，而是對他們的感情質(zhì)量不滿意 。
孩子只是老公用來攻擊她的借口，即使她懷上了孩子，夫妻感情也不會發(fā)生質(zhì)的改變 。
經(jīng)過心理咨詢老師的指導(dǎo)，小敏把生孩子的事和吵架的事分開，一邊經(jīng)營跟老公的感情，一邊調(diào)理身體 。夫妻感情和睦了 ， 備孕也變得舒心了 。
男人也會被情緒影響，
情緒化會降低精子的質(zhì)量
千萬別以為情緒只會影響更為敏感的女人，對男人其實(shí)也一樣 。
男人面臨著造人、家庭、工作、人際關(guān)系等各種壓力 ， 有的男性因?yàn)檫^度緊張，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性的功能障礙，性欲減退，同時(shí)也嚴(yán)重降低精子的質(zhì)量 。
無論是情緒的緊張、壓抑、憂郁、煩躁、糾結(jié)、沮喪，這些都是負(fù)能量，能適當(dāng)釋放出來就無大礙，但長期處于這種情緒狀態(tài)下 ， 對于造人的影響可真不小 。
建議大家可以為愛愛找點(diǎn)兒情趣，點(diǎn)上蠟燭 ， 放點(diǎn)兒音樂營造浪漫 。為周末找點(diǎn)兒樂子 ， 一起外出郊游，騎騎車，遛遛彎兒 。
總之，要為壓力找到釋放口 ， 關(guān)愛身體健康的同時(shí)更要關(guān)注老公的心情 。
生活中如何舒緩情緒？
隨著生活節(jié)奏越來越快 ， 個(gè)人追求的提高，工作的繁忙，心理和生理需求的變化，以及各方面的挫敗感都成了人們壓力的來源 ， 造成心理負(fù)面情緒擴(kuò)張 。在這里跟大家分享一些簡單易行的舒緩情緒方法：
1.分散注意力
安排自己做一些跟懷孕無關(guān)的事情，每天安排兩個(gè)小時(shí) ， 每周安排一天讓自己放飛自我，允許自己做一些跟懷孕無關(guān)的事情可以極大放松一直緊繃的心情 。
2.參與藝術(shù)活動
唱歌，跳舞 ， 畫畫 ， 手工制作，烘焙等需要藝術(shù)創(chuàng)作的活動可以調(diào)動大腦的感性模塊，把內(nèi)心情感通過藝術(shù)作品具象化，即能表達(dá)我們的內(nèi)心舒緩情緒，又能創(chuàng)造出美麗的作品 。
3適量運(yùn)動選擇一項(xiàng)簡單的運(yùn)動每天堅(jiān)持 ， 比如瑜伽，散步，跑步，羽毛球等，適度運(yùn)動不僅僅可以強(qiáng)身健體，更加可以分泌帶來愉悅的多巴胺 ， 讓煩惱都跟著汗水一起蒸發(fā)出去 。4.親密接觸
擁抱，撫摸，親吻等親密接觸可以直接激活周圍神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓，放松肌肉 ， 釋放讓人心情愉悅的多巴胺，心情煩躁的時(shí)候不需要說話，只要靜靜的擁抱一會兒也會帶來極大的安慰，也可以一起洗澡互相搓背，為對方按摩，效果會更明顯哦！
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