怎么輕松監(jiān)測排卵期

穿越小說、電視劇中，女主總能混得風(fēng)生水起。其中很大一部分原因就是：她們有著獨特的生子秘訣——排卵期同房！接下來看看怎么輕松監(jiān)測排卵期？
在現(xiàn)代信息化社會中，這已經(jīng)不再是什么秘密了。每一位希望盡快懷孕的女性，都會算一下自己的排卵期。因為在這段時間做羞羞的事，受孕機率可是會大大提高。那我們怎么計算自己的排卵期呢？

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哪段時間是排卵期？
首先，要了解排卵期。從下次月經(jīng)開始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前五天和后4天加在一起稱為排卵期。
可排卵期只能大致提供排卵時間，我們當(dāng)然希望能更精確地預(yù)測，而粗略的排卵期計算法遠遠達不到我們的預(yù)期要求，那什么方法能幫助我們更好精準(zhǔn)監(jiān)測排卵呢？
從生理原理了解排卵期
大家都知道，正常成年女性排卵間隔約為28天，而28天恰好也是大多數(shù)女性的一個月經(jīng)周期。所以說，排卵和月經(jīng)息息相關(guān) 。
下面我們就來具體探討一下兩者的關(guān)系。

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下圖就是正常成年女性一個月經(jīng)周期中體內(nèi)激素水平的變化情況。

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大多數(shù)人在自然周期內(nèi)每次只排一個卵，而卵子一般在排出后8小時左右即開始老化，排卵后12~24小時卵子即失去受精能力。臨床研究顯示，排卵前3天至排卵后1天內(nèi)性交受孕女性的流產(chǎn)率較低，在這段時間前進行性交受孕女性，流產(chǎn)率就相對較高。這樣看來，實施有效的排卵預(yù)測確實很有必要。
那臨床常用監(jiān)測排卵的方法有哪些呢？下面我們就來具體了解一下吧！
四個監(jiān)測排卵的方法
宮頸粘液評分法
宮頸粘液是由宮頸管黏膜層腺體分泌的，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，受到雌、孕激素的影響，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。前面我們提到，在排卵前雌激素會形成高峰，此時大量的雌激素作用于宮頸，就使宮頸口變松弛、擴張，宮頸粘液分泌量增多，性狀變稀?。?富有彈性且易拉成絲狀，利于精子通過。排卵后，孕激素增加則使宮頸口閉合，抑制粘液分泌，使之變粘稠，并形成粘液栓阻塞宮頸口，阻止精子及微生物進入。所以我們通過觀察宮頸粘液，就可以大致了解體內(nèi)激素水平，并判斷排卵情況。通過和醫(yī)師的溝通，用專業(yè)的評分體系更能幫助我們準(zhǔn)確預(yù)測。
點評：該法花費少、無創(chuàng)，但主觀性強，不可靠，而且有部分女性沒有明顯的宮頸粘液改變。
基礎(chǔ)體溫測量法
【怎么輕松監(jiān)測排卵期】 基礎(chǔ)體溫，又稱靜息體溫，是在睡眠6—8小時后靜息狀態(tài)下所測的體溫。正常排卵的月經(jīng)周期基礎(chǔ)體溫曲線呈雙相：月經(jīng)來潮后體溫較低(≤36．5℃)，低溫相一直持續(xù)至排卵，排卵后體溫則迅速上升0.3～0.5℃ 。而此時體溫最低日或上升的前一日為排卵日，據(jù)此將基礎(chǔ)體溫作為預(yù)測排卵的方法。每日清晨醒后測量口腔溫度或腋下溫度，并記錄下來即可。

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點評：體溫測定是一種古老的監(jiān)測排卵的方法，需要每日監(jiān)測，依從性不好的話，不容易獲得完整周期記錄。此外，由于其干擾因素較多，如睡眠狀況、精神因素、身體狀況、人為因素等，有時基礎(chǔ)體溫雖然呈雙相性而不排卵。因此其預(yù)報性較差。鑒于以上原因，目前臨床上只將其作為參考指標(biāo)，很少作為常規(guī)監(jiān)測手段。
激素測定法
前面我們提到，女性性激素是周期性變化的。排卵前，體內(nèi)會形成黃體生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）高峰。換言之， LH高峰出現(xiàn)就意味即將排卵,如今血清LH作為排卵監(jiān)測的金標(biāo)準(zhǔn)已被共識，而尿LH峰值與血LH峰值一致，說明尿LH峰值對排卵預(yù)測也有很好的準(zhǔn)確性。現(xiàn)在市場上各種類型的尿LH試紙給我們提供了多種多樣的選擇。
其方法簡易：從月經(jīng)第9～12天開始，每日采集同一時刻的尿樣進行測試即可。避免晨尿，避免采尿前大量飲水，最佳測試時間是上午10點到晚上20點之間。
點評：尿LH峰值監(jiān)測操作簡單、方便、快速、成本低且預(yù)測排卵時間準(zhǔn)確率高，可在臨床上廣泛使用。
B超監(jiān)測法
B超監(jiān)測，即我們通過動態(tài)觀察卵泡超聲圖像的變化，從而比較全面地監(jiān)測卵泡的生長過程、成熟狀況、排卵預(yù)測（包括數(shù)天內(nèi)，1天內(nèi)，甚至更短時間內(nèi)的預(yù)報）、卵泡破裂排卵情況及異常的卵泡發(fā)育。超聲下成熟的卵泡呈圓形或橢圓形，直徑一般大于16mm，卵泡內(nèi)呈無回聲暗區(qū)，透聲好，張力大且靠近卵巢表面。
月經(jīng)周期28—30天的女性，從月經(jīng)來潮第8—10天開始第1次陰道B超監(jiān)測；月經(jīng)不規(guī)律者，可從白帶增多開始監(jiān)測，當(dāng)優(yōu)勢卵泡<10mm時，每3天監(jiān)測1次；直徑10—14mm時，每2天監(jiān)測一次；直徑≥15 mm時，每天監(jiān)測1次B超。
值得注意的是，排卵是一個極其短暫的過程，一般僅需要幾秒鐘時間，超聲往往不能直接觀察到卵泡破裂、消失的過程，只能根據(jù)間接征象判斷是否發(fā)生了排卵。
點評：B超監(jiān)測排卵具有安全、可靠、操作簡便、重復(fù)性好、可動態(tài)監(jiān)測卵泡發(fā)育和排卵，并能立即作出評價和攝像記錄等優(yōu)點，目前已作為婦科監(jiān)測卵泡發(fā)育情況的重要方法。但由于個體間成熟卵泡的大小差異較大，單從卵泡形態(tài)大小上判斷其成熟與否及預(yù)測排卵時間尚不夠可靠，還需要與其它監(jiān)測手段相結(jié)合使用。
臨床常用的四種監(jiān)測排卵方法已經(jīng)介紹完畢，現(xiàn)在大家是不是對如何監(jiān)測排卵了然于心呢。其實這四種方法并不是獨立的，我們經(jīng)常結(jié)合使用，這樣排卵預(yù)測才會更準(zhǔn)確、更可靠。那就祝大家早日找到適合自己的方法，順利懷孕！