【孕期全身“動”來！】 孕期進行適量的運動 ， 既可以增強體質、控制體重，又可以緩解壓力、使孕媽媽增強信心、促進胎寶寶的大腦發育 。
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運動1
NO.1雙手雙膝著地；
NO.2呼氣，手肘彎曲； NO.3吸氣，還原 。
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功效：加強手臂、背部力量 。但注意不要塌腰 。運動2
NO.1雙腳分開兩倍半肩寬； NO.2瑜伽磚放在身體前側輔助（與肩同寬）； NO.3吸氣，雙臂高舉； NO.4呼氣，身體前傾，雙手扶磚； NO.5右手帶磚移到身體中間； NO.6吸氣，左臂打開扭轉身體； NO.7呼氣，手臂帶身體還原 。重復3-5組呼吸，反方向 。
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運動3
NO.1雙手扶墻，右腳向前左腳向后；
NO.2吸氣，脊柱延展；
NO.3呼氣，屈右膝，停留3-5組呼吸 。
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功效：促進腿部血液循環 ， 加強腿部肌肉力量，穩固骨盆。
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