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主食1、薏米：薏米營養價值高，易消化吸收，對于老人小孩都是不錯的選擇 。但是孕婦最好不要食用 。薏米性寒，孕婦吃了會造成子宮收縮，極易造成流產 。此外會誘發流產的食物還有螃蟹、甲魚等 ， 孕婦禁用，不可不懼
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2、燕麥：雖然燕麥蛋白質比常見谷物都要高，但是有催產的作用 。孕婦多食燕麥會加重腹瀉，有燕麥成分的食品慎食 。催產催生的食物還有大麥、海帶、韭菜等 。
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3、綠豆：盡管率都可以降火、清除胎毒 ， 但是綠豆是涼性食物，特別是沒有煮透的綠豆，孕婦吃了會加重孕吐現象 。
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零食1、巧克力：分娩前可以吃些巧克力，補充體力 。但是巧克力含有可可堿和反式脂肪酸，如果被寶寶吸收 ， 很有可能損害心臟和神經系統 。
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2、檳郎：檳榔屬于刺激性食物 ， 孕婦食用可能會給寶寶埋下禍根 。如果食用過多，會造成寶寶發育畸形 ， 甚至誘發流產 。
3、醪糟：主要成分是糯米，雖說是滋補品，但是富含酒精 。攝入體內會抑制胎兒大腦細胞發育 ， 甚至造成某些器官發育畸形 。
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調料味精：味精中的谷氨酸較多，多食妨礙鈣鎂吸收 ， 這對孕婦非常不利 。花椒：花椒性熱 ， 辛辣 ， 在孕期像這種刺激性的食物就應該避免，否則容易引起上火氣滯 。芥末：同理，辛辣刺激食物 ， 造成便秘 ， 而且，會使胎兒體內產生濕毒 。
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有些準媽媽不樂意了：“這不能吃 ， 那不能吃，餓死算了” 。并不是說孕期只能固定吃一些東西，只是勸大家特殊時期更要給予更多關注，在飲食方面或多或少有忌口，對自己對寶寶都有好處 。
【孕期這3大類食物不要吃，更容易胎兒流產和畸形】
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