產后第五天吃什么好

清蒸鱸魚原料：鱸魚1條，植物油、姜片姜絲、蒸魚豉油、紅彩椒絲、黃彩椒絲各適量。
做法：
1、鱸魚處理干凈，在魚身上斜劃幾刀，擺放上適量姜片。
2、隔水蒸10分鐘后取出，去掉魚身上的姜片，再倒掉湯汁，把姜絲鋪在魚身上。
3、炒鍋里倒入適量植物油，燒至冒煙后淋在魚身上，再加入蒸魚豉油，最后點綴上紅彩椒絲、黃彩椒絲即可。
功效：鱸魚有助產后身體恢復，也是催乳食材，鱸魚中含有豐富的蛋白質，可以促進傷口愈合。

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2腰果雞丁原料：腰果20克，雞脯肉75克，萵筍丁50克，胡蘿卜丁30克，植物油、姜片、鹽各適量。
做法：
1、雞脯肉洗凈，切丁備用。
2、油鍋燒熱，放入姜片爆香，倒入腰果、雞丁，翻炒至雞丁變色。
3、鍋中放入萵筍丁、胡蘿卜丁翻炒至熟，加鹽調味即可。
功效：雞肉中含有的蛋白質非常適合新媽媽滋補身體，與香脆的腰果炒食，能有效提高新媽媽食欲。

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3鴨血豆腐黃豆芽湯原料：鴨血100克，豆腐1塊，黃豆芽、植物油、姜末鹽各適量。
做法：
1、鴨血汆水，切丁備用;豆腐切丁。
2、油鍋燒熱，爆香姜末，加入適量水煮開。
3、倒入鴨血丁、豆腐丁、黃豆芽煮開，出鍋前加鹽調味即可。
功效：黃豆芽具有促進乳汁分泌的功效，還可緩解乳房腫痛;鴨血可預防新媽媽產后貧血。

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4大白菜肉圓原料：香菇肉圓2個(50克)，大白菜100克，植物油、生抽、鹽各適量。
做法：
1、大白菜剝開洗凈，切小段。
2、油鍋燒熱，放入大白菜翻炒。
3、炒至大白菜變軟，放入香菇肉圓，倒適量生抽，加適量水，蓋上鍋蓋燒開，出鍋前加鹽調味即可。
功效：大白菜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解新媽媽產后便秘;豬肉是高蛋白食物，此菜可補虛增乳。