懷孕后，孕媽媽的口味通常會變得比較奇怪，總想著吃點什么解解饞，但又擔心，吃多了零食會不會不大好 。
其實，聰明媽媽完全可以拿自然食物來當零食 ， 比如紅棗 。紅棗自古以來就是美容的圣品，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能 。
另外，孕媽媽這樣吃紅棗，會更好哦：
最好吃新鮮的棗，因為它里面的維C被破壞的少 ， 能幫助鮮棗里的鐵被吸收 。
不能僅靠紅棗補鐵 。孕媽媽要預防缺鐵性貧血 ， 要注意食物多樣化，可以多選用含鐵并且吸收率較高的紅肉、動物肝臟、動物血等 。
紅棗味甘性溫，吃太多會導致助濕生熱 ， 所以 ， 每日食用時最好不要超過3粒 。
今天樂媽廚房就給大家推薦幾道紅棗食譜，簡直不要太美味啦！
山藥番薯甜湯
在給新鮮山藥去皮的時候要帶上手套，否則容易因為過敏發生皮膚紅癢 。如果處理山藥后皮膚過敏，可用將雙手浸泡在稀釋的醋水緩解 。
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準備食材：山藥200克、（紅）番薯200克、紅棗5顆、姜3片、冰糖100克、清水500毫升
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步驟1：將番薯去皮后清洗干凈，切成丁狀 。
步驟2：將山藥去皮后清洗干凈，切成丁狀 。
步驟3：將紅棗洗干凈，備用 。
步驟4：將番薯、山藥、紅棗、姜片放入燉鍋中，加入清水 ， 燉20分鐘 。
步驟5：然后加入冰糖，攪拌后繼續燉20分鐘 。
步驟6：等冰糖完全融化即可 。
胡蘿卜燉肉湯
胡蘿卜富含多種維生素，能提高人體免疫力 ， 改善眼睛疲勞、貧血，幫助血液循環 。
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準備食材：土豆50克、蔥段10克、姜片2片、紅棗3顆、水50毫升、胡蘿卜100克、五花肉200克、鹽1茶匙
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步驟1：胡蘿卜、土豆洗干凈，去皮切成滾刀塊 。
步驟2：姜切片，蔥切段 。五花肉洗干凈，切塊 。
步驟3：五花肉用沸水焯燙后撈出備用 。
步驟4：另起一鍋水，加入五花肉、土豆、胡蘿卜、蔥段、姜片、紅棗，先煮開 。
步驟5：然后換成小火再煮半個小時 ， 食用前調入鹽 。
步驟6：然后盛入碗中即可 。
黃花菜排骨湯
加入幾滴醋有利于排骨中鈣的析出 。
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準備食材：黃花菜100克、豬小排適量、棗（干）適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量 。
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步驟1：黃花菜洗凈，去掉頂部老根，泡發 。
步驟2：排骨剁成約兩指寬的段，洗凈后 ， 冷水下鍋 ， 煮出血沫后關火 。
步驟3：用熱水把排骨上的血沫沖干凈 ， 將焯干凈的排骨、紅棗、姜、蔥 ， 一起放入砂鍋里，倒入熱水沒過所有食材約8公分 。
步驟4：大火燒開后，改小火煮約1小時左右，加入泡發的黃花菜 。
步驟5：再煮約半小時，加入適量鹽調味即可 。
【懷孕吃這個，美容養顏又補血！】
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