養(yǎng)生專家的私家秘訣
【養(yǎng)生專家的私家秘訣】 秘訣一：十指相敲法練肝氣
這是一種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊 。
這種養(yǎng)生方法非常適合上班族在辦公室進(jìn)行鍛煉 。這種方法很鍛煉手指上的井穴 ， 既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處 。
秘訣二：提肛術(shù)，最隱秘的鍛煉法
曲黎敏說，因?yàn)楦亻T附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈 。這三條對人體來說非常重要的經(jīng)脈都起于會(huì)陰，它們分別主管著氣、血和性 。督脈主管人的一身之氣 ， 任脈主管人的一身之血 ， 沖脈主管人的一身之性 。而氣、血、性是人活在這個(gè)世上的最關(guān)鍵的東西 。這三條經(jīng)脈決定著人的生老病死，對我們來說非常重要 。
我們沒事的時(shí)候就要經(jīng)常做做提肛的動(dòng)作，其實(shí)練武術(shù)都先練站樁 ， 這也是在練提肛術(shù) 。
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秘訣三：灸法可治療腹瀉
在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，灸法一直是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生大法 。
灸法是什么呢?灸法是用艾絨來灸治身體的疾病 。灸法利用了艾絨通竄力特別強(qiáng)的特性，而且艾絨屬熱性 ， 扎針的時(shí)候，在針上燒一點(diǎn)艾絨，它的通竄力就能夠沿著針下去 。
灸法對治療某些疾病很有效 ， 比如隔姜灸就對治療腹瀉很有效果 。如果老年人長期腹瀉或者突然出現(xiàn)急性腹瀉，使用抗生素會(huì)有危險(xiǎn)，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚臍上，然后把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀 ， 放在姜上，點(diǎn)著了以后慢慢地熏 ， 慢慢地?zé)?nbsp;， 這就是隔姜灸 。
秘訣四：按摩足三里保胃腸
人體有一個(gè)重要的養(yǎng)生大穴——足三里，這個(gè)穴位屬胃經(jīng) 。古代有一句話，“要想身體棒，三里常不干”，就是說你要想身體好的話，就要經(jīng)常按摩足三里 。足三里通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里處 ， 胃就會(huì)很強(qiáng)壯 。
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