這7個日常生活中的簡單動作易造成孕媽流產，千萬要注意！

懷孕期間，孕媽咪在日常生活的細節上要特別注意啦，可能平時生活中的一個微小的動作，就傷害了自己和肚子里的胎寶寶，然而自己卻渾然不知。為此特意為孕媽咪整理了一些孕期絕對要禁止的一些危險動作，希望能提醒孕媽咪時刻保持安全狀態。
【這7個日常生活中的簡單動作易造成孕媽流產，千萬要注意！】

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翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時間又很長，這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。因此請準媽媽切記：懷孕期間不可蹺二郎腿！
久站或坐有些孕媽因為工作關系，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。久坐的孕婦盡量每隔 30～60 分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

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提重物或是抱小孩
如果孕婦本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。
突然彎腰
孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，而且這樣也會壓迫到肚子。孕婦要撿東西時，應該先蹲下身體，把東西撿起來，然后再慢慢站起來，最好旁邊還有固定的家俱或墻面可以扶著。另外，孕婦穿鞋時還是需要彎腰，可在鞋柜旁邊準備椅子。
蹲或跪著做家務
懷孕了，家務需要重新分配！有些孕婦仍**慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來時(例如聽到電話鈴響)，要注意可能會發生頭暈、眼前發黑的情況，可能因此而摔倒。另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來時，通常會難以施力，需要旁人幫忙拉一把。

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踮腳尖
平時如果我們去拿一些放的比較高的東西，就會情不自禁的踮起腳尖，去盡量的拿下來，這對于普通人是再正常不過的了，但是這種姿勢對于孕媽來說，卻是很不適宜的，甚至可以說是一個比較危險的姿勢，很可能會導致高出物體掉下砸到孕媽，甚至是導致孕媽跌倒，引發危險。
如果孕媽想要一些東西，自己又拿不到，最好就是讓家里其他人幫著拿下來，不可自己孤身犯險。

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突然起床
到了孕中晚期，孕媽媽的體重增加，腹部增大，身體的活動就不會像孕前一樣自如了。但有些孕媽媽習慣醒后就猛地起床。事實上，這對寶寶不利。
隨著腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。如果在生活中采取不正確的動作，或是不注意保持正確姿勢，就更會加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。
孕產專家推薦動作或姿勢
1、站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。

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2、行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡，但要避免長時間地站立。
3、躺下時，在懷孕16周前最好采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，使身體放松。懷孕16周后，最好采取側臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。
4、坐下時，最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。