蝦蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高 。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫 ， 有壯陽益腎、補精，通乳之功 。
文章插圖
2人參一直被譽為身體進補的良藥，它具有增加精子制造量和活動頻率的強大功效 。
文章插圖
3驢肉驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類 。中醫認為，驢肉性味甘涼 ， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效 。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效 。
文章插圖
4西瓜、葡萄等水果西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素 ， 可以增加不育男性的精子數量 。
文章插圖
5淡菜淡菜又名珠菜、殼菜 。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效 。
文章插圖
6瓜子類的食物從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量 ， 而維生素E也有提高精子質量的作用 。而從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助 。每天可以當零食多吃一點瓜子、南瓜子 。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富 。
文章插圖
7凍豆腐精氨酸也有促進男子性功能和生精作用 。富含精氨酸的食物除了凍豆腐之外，還有木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等 。
文章插圖
8海帶鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物對改善男子生殖能力會有一定幫助 。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等 。
文章插圖
推薦閱讀
- 孕婦如何控制體重瘋長?
- 濕熱痰滯內蘊者如何調理呢
- 如何保持漂亮孕肚，和妊娠中線說拜拜
- 患上頸椎病了要怎么辦
- 患有妊娠糖尿病的孕媽應該如何安排一日三餐？
- 什么是孕斑?如何預防孕斑?長了孕斑怎么辦？
- 如何才能夠使體重增加呢？
- 肩胛骨附近疼怎么辦？
- 產后氣虛怎么調理
- 坐月子期間如何保護眼睛