忠告：正在備孕和懷孕期間以及剛生產的年輕女孩需要注意什么？

現在女性的壓力其實也很大，生育不僅面臨著身材，心態的變化，還要面臨職業生涯的邊緣化甚至中斷，生了娃帶娃更加辛苦。不光是孩子的飲食起居，大多數還要肩負起教育孩子的重任。在這里我補充和總結一些備孕，產前和生產時候的心理建設和情況應對吧，為母則強，有一顆強大的內心，才能讓孩子不是溫室里的花朵，讓孩子茁壯成長，自由翱翔。
備孕現在高齡產婦真的挺多的，每次去產檢的時候，備孕那堆也很多，年輕的年紀大的都有。技術性的還是由醫生來指導吧。我基本沒怎么備孕，開始計劃后很容易懷上了。因為這之前也都比較注意，因為本來也不小了嘛，優生優育啊。
說一下大多數不容易懷上寶寶的原因：
１，宮寒！養育種子的土地一定要盡可能的好。冷得哆嗦嗦誰愿意來著床？不吃冰，不喝冰鎮飲料，注意保暖，不穿超短裙，露臍裝，低腰褲。其實也沒多好看，我腿也挺長的，哈哈，低調，咱低調一點，身體要緊。不然不光是生孩子，自己以后各種婦科問題也受罪。
２，流產！婦產醫院里有太多少不更事流產當吃飯一樣簡單，到想要孩子了就怎么也懷不上的。孩子是上天給的禮物，給你了你不要，哦記下來了，你是不要孩子的。可是人的想法是隨時會變的，等到想要的時候追悔莫及。有孩子了就盡量生下來吧，雖然當時艱難點，但是以后會幸福的，孩子就是希望，就是明天。以后會明白的。
３，熬夜！我二十四五歲的時候拖延癥重癥患者，通宵覺得是年輕人的特權，每天不凌晨一兩點睡就不甘心。然而其實也沒有什么事，就是不想早睡。然后慢慢就會發現，玩都覺得累都懶得玩，天天渾渾噩噩，面色暗沉。這樣的狀態，身體怎么會好，自己都自身難保，別說再懷一個了。如果要天天倒班的，真的要換班或者辭職調理一段時間才行。晚上11點睡，甚至最好10點睡那是極好的。
這上面三點真的很容易落下病根，然后有毛病了請去醫院治療調理。或者好的中醫調理也很奏效的，輸卵管堵塞之類都能調好，這是真事。忍不住克服不了壞毛病是要付出代價的，那為什么不改了呢，早改少吃苦。

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懷孕注意體重！少吃寒涼！
懷孕期間基本上大家都很重視，不會有少吃的只有多吃的，營養過剩肉全長自己身上了。因為我是想順產的，孕期非常重視飲食，葷肉，高油高糖高脂都吃得很少，不沾海鮮，水果吃當季當地的也不用多吃，容易濕氣重。孕期增重20斤，寶寶6斤5，順產無側切，上產床十幾分鐘生完，當天就下地蹦跶了。營養也并沒有不夠，孕期產檢除了最后兩個月略微貧血(屬正常現象，而且只比正常值低個位數而已），其他指標一直很好。后來著重喝了幾瓶鐵元就好了。
順還是剖的問題？
我是堅定要順產的，年齡30+，也不小了，但是我還是堅信我能夠順產并且認真地做了各種準備。現在看來，順產的好處多多，產后恢復快，痛苦少，肚子上沒有疤痕，子宮無創傷，二胎條件好（雖然我也不想要二胎），頗有滿血復活又是一條好漢的感覺。對孩子的好處就是因為馬上能進食，實現母乳比較容易。孩子從產道自然分娩，肺和神經末梢都得到天然的良好鍛煉，總之覺得還是挺歡實的。
順產要具備的條件有：
信心
如果信心不強烈那一般最后唬一唬都會剖宮產。但也親眼看過順產到一半，出現狀況又轉剖的。但總的來說，如果身體條件滿足，醫生建議順產那就順產吧。有時候我們這邊醫生還會對孕婦說，你還可以加加油拼一拼順產之類的。
【忠告：正在備孕和懷孕期間以及剛生產的年輕女孩需要注意什么？】 產力
現在的產婦普遍產力不夠，就是生的時候沒勁，哇哇大叫，力氣都浪費了。
這個可以在懷孕時著重鍛煉一下腰腹的力量，還有特別是盆底?。?就是提肛運動，爬樓梯等，這對產道的恢復也有好處的。
還有就是生產的時候學會呼吸用力，百度拉瑪澤分娩呼吸法。盡量不要大叫，浪費力氣。實在怕疼可以事先約醫生要求打麻藥無痛分娩的，這樣能在開宮口的時候省點力氣。
胎兒和產道條件
產前38周左右，醫生會給估重，測胎兒雙頂徑和孕婦的骨盆條件。也就是看胎兒頭部大小能不能通過骨盆出口的橫徑。一般來說，胎兒雙頂徑不超過95毫米，骨盆口正常值在8.5-9.5cm, 如果骨盆口小于8.5cm而雙頂徑又過大，那就只有剖宮產了。正常范圍內都可以爭取順產，因為寶寶的頭骨是會經過產道擠壓的。
所以一定要控制體重！一定要控制體重！一定要控制體重！最后一個月寶寶長很快，頭圍還會變大。最后還是根據產檢數據聽取醫生的意見。如果寶寶太大，順產的難度就大，切記切記。不管是剖宮產還是側切或撕裂傷口，月子里要呵護都挺累的，想想就真的要控制好嘴巴。
生產和剛生產前最后一個月做好的準備：
1）爬樓梯鍛煉。提肛運動。這樣容易順產，宮口易開，且不易撕裂，產后也容易恢復。
2）排胎毒。因為很多補品都是溫、熱的，最后一個月可以適當吃一些涼的東西如綠豆湯，菊花茶，玉米須泡水，鵝蛋等等，這樣寶寶生出來會很干凈，不容易起濕疹。
3）練呼吸，學會用力和休息。用拉瑪澤分娩呼吸法多訓練。會用力生得很容易，且不易拉傷撕裂。生的時候聽助產士的指令用力。助產士讓用力的時候用力，不讓用力的時候千萬忍?。胍絲諦〔凰毫巡徊嗲芯鴕歡ㄒ套?。
4）待產別喝太多水，生的時候總有尿意會比較酸爽。產后醫生會讓大量喝水排尿的。

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剛生：
1）產后盡快讓寶寶吸吮乳頭。半小時內最好。有月嫂的直接在醫院上戶，按摩，熱敷催乳。
寶寶出生自帶三天口糧，不要喂奶粉，用奶瓶，造成乳頭混淆。好的醫院是不允許帶奶粉的，如果實在沒奶要喂奶粉的要護士長簽字，而且不能用奶瓶喂，用細的軟管放乳頭旁邊喂。母乳是最好的，特別是初乳，最好是扛住各種勸喂奶粉的（出于不同的利益和立?。?。一定要有堅定的信心，只要氣血足，一定會有奶。
２）不要著急穿束腹帶，健身。不利于排凈惡露，也很容易造成出血，恢復不好。產后可以做恢復操。但不是減肥操。不要迷信出月子就瘦回原樣，難道不哺乳了？MC還沒回來，生理周期還沒恢復，不要減肥。我現在才開始鍛煉瘦身，離產前只差3KG而已。只要孕期飲食控制好，不會有虛膘。
３）月子里絕對不可以吹風。產后全身的骨縫和毛孔都是張開的，熱風（電吹風，浴霸）冷風，哪怕身上有水擦干走路帶動的風都不行，風帶著濕氣很容易進到身體，以后再想排出卻很難，頭風腰痛關節痛等問題。這就是為什么月子里最好不洗頭洗澡的原因。如果身體容易出汗（虛汗），一定要用干毛巾擦干，換上干的衣服。
整個孕期都挺happy的，殊不知那時因為“帶球跑”當然方便啦，生的最后一個月還在工作，我還聽朋友說一女生，給合作商發完郵件很淡定說，好了不跟你說了，我要去生了。!! 吶，這就是職業女性。我本來覺得我也能很好的handle 。。然后生出來才知道，事情并不是想象的簡單。
并且，因為激素水平的關系，你的情緒會很大起伏，會很玻璃心，一點點小事情可能都會很受挫，加上要面對很多新的家庭關系，帶孩子又是一把新手，會慌，會煩，會怨天尤人。相信我，這很正常，都這樣，一切都會好的。。因為周圍人面對“你有孩子了”這個情況也同樣是新人。不要去抱怨，和家人互相理解，共同努力為母則強，女人為了孩子，天性就會變得堅強。
產后第一年是最艱難的，請堅持，一定會豁然開朗。看到可愛的孩子沖著你笑，會覺得一切都是值得的。