蘋果和西洋梨含有非水溶性纖維及維生素C，今天小編向大家推薦這道蘋果汁燉西洋梨，能夠有效緩解孕媽孕吐哦！孕媽們趕緊做一份嘗嘗吧 。
蘋果汁燉西洋梨
孕期
文章插圖
▲蘋果和西洋梨含有非水溶性纖維及維生素C，可幫助排便 。
材料：
西洋梨1個、開心果果仁1大匙、姜片2片、無糖酸奶3大湯匙、蘋果汁300毫升、黃砂糖1茶匙 。
做法：
1. 西洋梨去皮，切對半后去果核 。
2. 取小湯鍋，倒入蘋果汁、姜片、黃砂糖 ， 小火加熱至砂糖溶解 。
3. 加入西洋梨，蘋果汁煮滾后轉(zhuǎn)小火，維持微滾狀態(tài)煮15～20分鐘，取出西洋梨后放涼 。
【孕吐不止怎么辦？試試這道蘋果汁燉西洋梨！】 4. 開心果果仁略為搗碎；西洋梨盛盤后，搭配無糖酸奶 ， 淋上醬汁后灑上碎果仁即完成 。
Point:
1. 姜所含的姜醇是天然止吐藥物，能舒緩懷孕初期的害喜現(xiàn)象 。
2. 烹煮過后的蘋果汁可繼續(xù)以小火濃縮成糖漿 ， 淋在無糖酸奶上食用 。
3. 可以用葡萄干、蔓越莓干代替開心果果仁 。
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