懷孕期間，孕媽出現(xiàn)貧血該怎么辦？

貧血是妊娠期非常常見的現(xiàn)象，一般大部分孕媽都是缺鐵性貧血。因?yàn)殡S著胎寶寶一天天的生長(zhǎng)，他從母體中攝取并儲(chǔ)存的鐵變得越來越多，這就使得孕媽媽對(duì)鐵的需要量大大增加。
貧血不但會(huì)影響孕媽媽的健康，而且還會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。下面，我給大家仔細(xì)講講孕期貧血吧!
【懷孕期間，孕媽出現(xiàn)貧血該怎么辦？】 為什么會(huì)出現(xiàn)貧血
隨著孕周的增加，孕媽媽的血液容量會(huì)增加約40% 。如此一來，血液中的血紅蛋白便會(huì)被稀釋，而嚴(yán)重貧血的孕媽由于血紅蛋白攜帶氧氣不足，很容易使胎兒缺氧。

文章插圖
另外一個(gè)原因就是孕媽媽營(yíng)養(yǎng)供給不足，如果孕媽的飲食中缺鐵或飲食結(jié)構(gòu)不合理，就會(huì)導(dǎo)致食物中鐵的吸收和利用率降低，從而出現(xiàn)貧血。
貧血的危害比你想象的還要大
妊娠期貧血對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有非常大的危害。
對(duì)孕媽媽來說，貧血會(huì)使胎兒畸形和死胎的發(fā)生率上升。孕媽媽如果在孕中期出現(xiàn)貧血，生產(chǎn)低體重兒和早產(chǎn)兒的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，并且貧血越嚴(yán)重，發(fā)生率會(huì)越大。
不僅如此，孕期貧血的孕媽在圍產(chǎn)期死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大，它較正常孕媽會(huì)增加5倍，而這種情況主要發(fā)生在分娩或產(chǎn)后早期。
對(duì)胎寶寶來說，孕媽貧血不僅會(huì)造成胎盤增生，而且還會(huì)直接導(dǎo)致較高的發(fā)病率、病死率和早產(chǎn)率，除此之外，也有人認(rèn)為孕媽的缺鐵性貧血會(huì)增加胎兒長(zhǎng)大后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。
如何防治貧血
貧血雖然不是什么大病，但千萬不要輕視它對(duì)孕媽媽和胎寶寶健康的危害，一定要提早預(yù)防，及時(shí)治療。
除了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要鐵，胎盤發(fā)育、子宮增大、母體血紅蛋白增多等也需要鐵。孕媽媽在整個(gè)孕中期(懷孕4~7個(gè)月)，每天應(yīng)該攝入25毫克鐵。

文章插圖
飲食中，鐵的最佳來源是動(dòng)物的肝臟和血、畜禽肉類還有魚類，尤其是紅肉。雖然蔬菜中也含鐵，可其含量低、吸收差，當(dāng)然也可以適當(dāng)吃一些黑木耳、菠菜等含鐵較高的蔬菜。
另外，維生素A和葉酸對(duì)貧血也有改善的作用，所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素A和葉酸哦!
如果你平時(shí)老是臉色蒼白、心悸氣短、頭暈眼花，那一定要引起注意，這個(gè)時(shí)候，說不定你的貧血已經(jīng)很嚴(yán)重了。