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懷孕前3個(gè)月，這5件事可不能被忽略！

生活百科 懷孕3個(gè)月

孕期的前3個(gè)月，需要補(bǔ)充葉酸，但是這不是重點(diǎn) 。在孕期還需要做這些事情，孕媽們一起來(lái)文章中看看吧！
前幾天閨蜜打來(lái)電話(huà)說(shuō)，自己終于懷孕了，現(xiàn)在既興奮又擔(dān)心 。因?yàn)樗?tīng)說(shuō)孕媽肚子里的小胎兒很脆弱 ， 一不注意就會(huì)讓胎兒發(fā)生危險(xiǎn)，想知道懷孕的頭幾個(gè)月，有沒(méi)有什么需要特別注意的事情 。其實(shí)總結(jié)來(lái)說(shuō)也很簡(jiǎn)單，就是除了要堅(jiān)持服用葉酸 ， 這5件事情孕媽也要注意：
1.要多吃富含維生素C和維生素B6的食物
我們知道孕媽?xiě)言泻螅眢w會(huì)發(fā)生變化 。不僅會(huì)出現(xiàn)乳房、臀部等身形的變化 ， 孕媽體內(nèi)的激素及微量元素等也會(huì)有部分流失和改變 。特別是孕媽在懷孕的第2個(gè)月，很容易因?yàn)榫S生素的缺乏，刷牙時(shí)有牙齦出血的情況 。想要避免這種情況的發(fā)生，孕媽就要適當(dāng)?shù)某砸恍┧a(bǔ)充維生素，有效減少牙病的發(fā)生 。
另外，很多孕婦還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐，感覺(jué)體虛無(wú)力，沒(méi)有胃口吃不下飯，無(wú)論喝蜂蜜水還是檸檬水都沒(méi)有用，此時(shí)孕媽就可以吃一些維生素B6片，它可是孕吐的克星 。當(dāng)然了，你也可以吃一些富含維生素B6的食品，比如：核桃、香蕉、胡蘿卜、花生等 。

懷孕前3個(gè)月，這5件事可不能被忽略！

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2.要預(yù)防貧血
女性本來(lái)就容易貧血，孕媽在懷孕期間更會(huì)因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的需要，出現(xiàn)體內(nèi)的鐵元素不足的情況 。這就需要孕媽注意補(bǔ)鐵，多吃含鐵的食物，比如雞肝，雞血 ， 豬肝、蛋黃等 。
3.要合理飲食控制好體重
這個(gè)階段孕媽不能太過(guò)大補(bǔ)，飯量保持在平常的水平就可以了 。因?yàn)樵撾A段的胎兒，大概只有一個(gè)檸檬大，還無(wú)需太多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽吃太多只會(huì)讓多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪 。如果孕早期就大吃特吃，不僅會(huì)讓你的胃過(guò)度膨脹，還會(huì)讓你“膨脹”后活動(dòng)不便，等到胎兒中后期你就會(huì)徹底變成胖子了，不利于生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù) 。
4.要管理好自己的情緒 ， 尋找解壓的方法
女性在懷孕后，由于體內(nèi)激素和心理的變化，會(huì)出現(xiàn)很多不適 ， 易怒易燥，脾氣不好，還會(huì)經(jīng)常感到無(wú)聊 。這就需要孕媽及時(shí)尋找到可以讓自己減壓和放松的方式 ， 合理發(fā)泄自己的不良情緒 。因?yàn)槟缸舆B心，如果母親在懷孕期間常常心情不好，會(huì)影響到胎兒的發(fā)育以及他出生后的脾性 。
5.提早關(guān)注孕期需要做的各項(xiàng)檢查
雖然懷孕初期不需要做太多檢查，但是孕媽在這個(gè)階段也需要提早注意懷孕不同時(shí)期需要做的檢查，做到心中有數(shù)，避免出現(xiàn)遺漏，不讓胎兒出現(xiàn)意外 。
【懷孕前3個(gè)月，這5件事可不能被忽略！】 你肚子里的小生命現(xiàn)在多大了？

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