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如何給肝排毒呢

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相信很多朋友一聽到乙肝，都會(huì)大驚失色 。因?yàn)橐腋巫鳛橐环N傳染性極強(qiáng)的疾病 ， 會(huì)讓很多朋友不管在職場中還是在家庭情感生活中受到諸多的阻礙 ， 所以大家對于乙肝來說都是非常擔(dān)驚受怕的 。其實(shí)這也就意味著我們要給肝臟做適量的排毒 ， 那么如何給肝排毒呢？針對這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下 。
1.吃青色的食物 。按中醫(yī)五行理論 ， 青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好 。
2.枸杞提升肝臟耐受性 。除了排毒之外 ， 還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把 。
3.按壓肝臟排毒要穴 。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。
【如何給肝排毒呢】排毒的方法：
1.運(yùn)動(dòng)排毒 。可做瑜伽，晚上慢跑 。最簡單有效的是大步走 。
2.熱水浴或蒸汽浴排毒 。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳 。
3.飲食排毒：(1)適時(shí)喝水可助排毒 。一天中有三個(gè)時(shí)間一定要喝水，早晨起床后，午飯和晚飯前 。強(qiáng)烈建議不要用含糖飲料代替白開水 。(2)每周吃一天全素食可助排毒 。(3)常吃海帶 ， 芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶 ， 冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米 ， 蘋果等排毒食物 。
4.刮痧排毒 。
排毒的方法有很多，只需要堅(jiān)持其中一，兩種適宜自己的有效方法 。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對于如何給肝排毒，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案 。當(dāng)然我也想提醒大家的是，只有擁有良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能給我們的內(nèi)臟器官做最好的排毒 。所以這就意味著我們不能熬夜 ， 一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 。

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