孕期缺碘有什么危害？如何科學(xué)補碘？

孕期缺碘有什么危害？前幾日看到一位媽媽哭訴，自責(zé)孕期沒重視這個營養(yǎng)素---碘，下面看看孕期補碘的重要性及該如何補？
一說到碘，很多媽媽都會想到「大脖子」病，也就是「甲亢」或者是「甲減」。
但是很多孕媽媽不知道，孕期如果缺碘，其實會影響寶寶的智力發(fā)育的，通俗點講就可能會生個「傻寶寶」！
啊，這么嚴(yán)重？既然孕期碘補充這么重要，如何科學(xué)補碘呢？只吃加碘鹽可以滿足需求嗎？
今天我就來給大家分享一下關(guān)于孕期補碘的知識。
碘的作用有哪些？
碘是合成甲狀腺素的原料，具有促進(jìn)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等）代謝和生長發(fā)育作用的必需微量元素。
所以碘對人體的作用不可小覷，尤其是對孕產(chǎn)媽媽來說。
缺碘的危害有哪些？
甲狀腺是代謝碘的器官，而碘是合成甲狀腺激素必須的微量元素。
胎寶寶缺碘的危害
胎兒大腦神經(jīng)的生長必須依靠甲狀腺激素，但由于胎兒的甲狀腺功能是胚胎發(fā)育3個月時才發(fā)育形成的，這個時期由母親提供甲狀腺激素。

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如果孕媽媽碘攝入不足，就會影響胎兒生長發(fā)育和腦部發(fā)育。
孕媽媽缺碘的危害
如果孕媽媽缺碘，可能引發(fā)流產(chǎn)、死胎、畸形、智力落后等胎兒問題，還可導(dǎo)致甲狀腺功能障礙，影響孕媽媽自身的健康。
因此為了預(yù)防胎兒發(fā)育不良，備孕和孕早期的媽媽要保證充足的碘的攝入。
孕產(chǎn)媽媽每天需要多少碘？
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013版：

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從上表可以看出：
孕媽媽懷孕時對碘的需求量比正常普通成年人多2倍，由此也可見，孕期對碘的攝入非常關(guān)鍵。
加碘鹽能讓準(zhǔn)媽媽獲得足夠的碘嗎？
加碘食鹽和海產(chǎn)品是我國食物的中主要的碘的來源，但是我國只有三分之一的地區(qū)處于沿海地區(qū) ，可以攝入海產(chǎn)品，其它三分之二的內(nèi)陸地區(qū)海產(chǎn)品攝入極少，只能靠加碘的鹽攝入碘。