水果很多人都很喜歡吃，味道甜美營養豐富，那么孕媽咪吃水果有什么講究呢？孕婦吃什么水果好？下面小編要推薦這10款水果~
孕婦吃什么水果好
推薦這10款水果
柚子
含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。
蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱 。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育 ， 有助于胎兒后天的記憶力 。
柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏 。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象 ， 葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
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梨
其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。
獼猴桃
獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收；
香蕉
香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C ， 同時膳食纖維也多，其中維生素A能促進生長，增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
芒果
其富含Vc及Ve、硒 ， Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康；Ve為維護孕婦正常生理機能和內分泌 ， 同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤 。
石榴
其含有多種氨基酸和微量元素，富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸 。有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖 ， 降低膽固醇等多種功能 。
楊桃
楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖 ， 還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。
接著給大家補充點小知識：“孕婦吃水果的注意事項” 。
1、注意食用的水果量
水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果 ， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保護牙齒
不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒 。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口 。
3、要注意衛生
生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的發生
孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控 。
孕婦吃水果的誤區
1、空腹吃水果
很多水果是不適宜空腹吃的，這樣很容易傷害腸胃 。
2、吃水果不看體質
每個孕婦的體質都不一樣 ， 不同種類的水果性質也都不同，孕婦應該結合自己的體質來選擇水果 。
3、食用腐爛水果
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等 ， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病 。
4、用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變 ， 酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值 。
5、吃冰凍的水果
營養專家提醒說，水果受凍后，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀 。
6、吃沒熟透的香蕉
【孕婦吃什么水果好 這10款水果最佳】 沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸 ， 比較難溶 ， 且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情 。
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