產后減肥是一個非常熱門的現象，也是大多數新媽媽產后必做的一件事，想要產后減肥安全又科學 ， 親親寶貝小編提醒新媽媽們，先從飲食調理入手，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦了幾款產后減肥食譜 。
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產后減肥食譜精選推薦
1.清蒸茄段
營養分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜 ， 它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管 ， 防止小血管出血 ， 對高血壓患者有益 。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效 。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用 。茄子用清蒸，甜度不會流失 ， 低油 。
制作方法：
1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻 。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟 。
3、瀝干水分，沾醬料食用即可 。
2.鱸魚姜湯
營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖 。
制作方法：
.1、姜片洗凈切絲備用 。鱸魚洗凈切成塊狀 ， 如少許米酒浸泡一下去腥味 。
2.水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可 。
親親寶貝小編友情推薦：杏仁有助于新媽媽產后減肥 。
【產后減肥食譜精選推薦】這種美味的果仁含豐富的、纖維 ， 還有強力的抗氧化劑――維生素E 。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品 。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖 。不過 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收 。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收 。因此 ， 在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了 。
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