產后恢復與保養是產后新媽媽的頭等大事，但由于產后保養事項繁多，新媽媽們難免會犯一些錯誤，特別容易受一些傳統觀念的影響，比如以下9個錯誤的觀念，是新媽媽一定要謹記的 。
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產后恢復與保養的9個錯誤觀念
1、“不能洗頭洗澡 。”
產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗 ， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入 。因此，產后更應該講究個人衛生 。常洗頭常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴 。炎夏，更應每天用溫開水洗滌一次 。
2、“應忌口 。”
【產后恢復與保養的9個錯誤觀念】許多地方都有讓產婦忌口的習慣 ， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃 。產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌 。
3、“惡風 。”
不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首 。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲 ， 自然界的風何罪之有?其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查 ， 或產婦不注意產褥衛生等 。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取 。
4、“越晚下床越好 。”
不少人以為產婦體質虛弱更需補養 ， 就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少 。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓 。同時，產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱 ， 容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出 。產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉 ， 早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官 。一般來說 ， 產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走 。
5、“不能刷牙 。”
好多產婦在月子里不刷牙 ， 這也是不對的 。其實，產婦要比一般人應注意口腔衛生 。因產婦進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一 。因此，產后應該每天早、晚各刷一次牙，每次進餐后都要漱口 。
6、“湯比肉有營養 。”
產褥后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳 ， 但同時也要吃肉 。
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