1、健身運動是一項通過徒手或利用各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛煉 ， 以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目 。健美 ， 是一種強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的手臂、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美 。
【什么是健身運動和健美運動】2、健身的好處有非常多的方面 ， 首先健身可以改善心臟和肺臟的功能 ， 尤其是有氧運動的時候 ， 比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量 。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生 。

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