跑步鍛煉時應注意的幾點
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第一、時間段 跑步有晨跑和夜跑 ， 如果你早上起不來的話可以選擇夜跑 。但是夜跑最好去人多一點的地方跑，特別是女生，夜跑不太安全 。
第二、不要喝水 跑步前不要喝很多的水，如果你喝了很多的水在跑步前就會覺得肚子很痛 。在跑步之后也不要一大口的喝水，應該一點點的補充水分 。
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【跑步鍛煉時應注意的幾點】第三、拉伸 跑步完之后，要進行一系列的拉伸運動 。不然跑步完之后 ， 腿會長肌肉 。對于女生來說，有肌肉的腿不是很美觀的 。
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第四、洗澡 很多人會在跑的一身汗的時候洗澡，其實錯了 。那個時候你的毛孔全部打開了，應該等一會兒，汗干的差不多了再去洗澡 。
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