怎樣自學鐵砂掌
【怎樣自學鐵砂掌】
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第一、首先我們準備一個布袋，然后在布袋里面裝滿沙子，然后封好 。
第二、之后還要準備好舒經活絡的藥酒 ， 一般情況下去中藥店里去問老中醫開點藥材拿回來泡酒就行 。
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第三、在進行練之前，可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘，然后就用手慢慢從高處落下，敲打在沙袋上 ， 記住一定要自由下落 ， 這樣可以不是手掌受傷 。
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第四、差不多練個半個小時就可以，練多了容易傷手，然后再用藥酒浸泡幾分鐘，一般早晚練一次就行了 。
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