我來告訴你有效的學生減肥瘦身方法
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【我來告訴你有效的學生減肥瘦身方法】第一、首先，要保持良好的生活習慣 ， 盡管學習任務繁重，也要保持一日三餐的進食和良好的睡眠，不要熬夜，三餐的話，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃飽，多吃一些水果，最好不要吃夜宵 ， 養(yǎng)成良好的習慣 。
第二、其次，就是運動，最簡單最基本的運動就是跑步，在學校的田徑場上跑上幾圈，既能瘦身 ， 也能健身，但是時間盡量在半小時以上，這樣才能燃燒到脂肪 。
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第三、除了跑步以外還可以根據(jù)自己的興趣做一些其他的運動，像排球、足球、籃球，游泳等等 ， 這些運動不僅能放松壓力，而且是團體活動，可以交到一些朋友 ， 擴寬自己的人脈 。
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第四、最后，就是運動后的拉伸，大量運動完后要進行肌肉和韌帶的拉伸，不然容易長成肌肉 ， 更加影響美觀，所以運動完之后要進行十分鐘左右的拉伸 。
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