如何學(xué)會雙腳顛球

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第一、大家要明白的一點(diǎn)是顛球最重要的是明白在什么位置練習(xí)，這點(diǎn)是很重要的基礎(chǔ)知識。其實(shí)雙腳顛球比較容易上手的部位是腳趾和腳背的相接處，這部位最適合顛球，因?yàn)橛|覺這里最敏感，一般不容易出現(xiàn)失誤。
第二、剛開始的時候，用腳趾和腳背的相接處進(jìn)行顛球，你會感覺到不舒服，那么你可以先在舒服的地方顛球，慢慢的開始轉(zhuǎn)移到標(biāo)準(zhǔn)位置，這樣可以起到循序漸進(jìn)的作用，但是要注意的是顛球最終的位置必須標(biāo)準(zhǔn)，不然鍛煉不出顛球的技術(shù) 。

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第三、我們雙腳顛球的時候，鍛煉的要旨是要大腿用力，其他肌肉保持放松狀態(tài)，小腿到腳趾一定要保持不動，這樣才能夠平衡足球，大家在顛球的之后要依靠大腿向上擺動來踢球，完全將足球踢起來。

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第四、大腿練習(xí)的完畢時候，我們要開始進(jìn)行小腿練習(xí) ，這時候主要的發(fā)力部位變成了小腿，同時膝蓋要保持一定的力度，大家要注意，任何一種顛球方法，你的膝蓋的發(fā)力都是非常重要，因?yàn)橄ドw起到的是均衡力量的作用。

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第五、上面的練習(xí)要左右腳都熟悉，每次練習(xí)要左右腿各五十次，當(dāng)你已經(jīng)熟悉用單腳顛球，同時能夠穩(wěn)定的顛球三十下的話，此時可以開始練習(xí)雙腳顛球了，道理跟單腳顛球一樣，不過需要雙腳過渡一下，每次練習(xí)五十次，這樣很快你就可以順利的雙腳顛球了。