新鮮藍(lán)莓一天吃多少合適
【新鮮藍(lán)莓一天吃多少合適】成年人吃10顆左右；小孩子吃3顆左右 。藍(lán)莓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有諸多補(bǔ)益作用，但是藍(lán)莓是性涼食物，過(guò)多攝取會(huì)增加身體中的寒涼之氣 。因?yàn)樗{(lán)莓是一種涼性的水果有一定的輕瀉作用，若一下吃的太多，導(dǎo)致大量的寒性食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，特別是胃酸過(guò)多的人食用太多后易造成腹瀉，對(duì)于我們的脾胃健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，所以要適量食用 。
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