夏威夷果一天吃幾個(gè)好
夏威夷果一天吃5~7顆即可 。夏威夷果有“世界堅(jiān)果之王”的美稱，果仁香酥滑嫩，吃起來還有獨(dú)特的奶油香味，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用就能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般來說，夏威夷果一天吃5~7顆即可 。夏威夷果熱量較高，100克夏威夷果的熱量為759大卡，還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，過量食用容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而引起發(fā)胖 。夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)等 ， 吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) ， 容易導(dǎo)致腸胃不適，而且夏威夷果有潤(rùn)腸的作用 ， 過量食用可能會(huì)引起腹瀉 。
【夏威夷果一天吃幾個(gè)好】
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