夏威夷果吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
【夏威夷果吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎】
夏威夷果吃多了會(huì)胖 。雖然夏威夷果中的大部分油脂含量是不飽和脂肪，但是也有很高的熱量，每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂，既68.7克的油脂，還含有19.2克的碳水化合物和8.7克的蛋白質(zhì)，熱量高達(dá)712大卡，因此食用過(guò)多肯定會(huì)發(fā)胖的 。
夏威夷果中富含油脂 ， 油脂有潤(rùn)腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會(huì)拉肚子 ， 特別是對(duì)腸胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，很易導(dǎo)致腹瀉 。適量的吃夏威夷果可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾?。?延緩衰老，建議一天吃3-5個(gè)，不宜超過(guò)6個(gè)，多吃夏威夷果會(huì)給身體帶來(lái)壞處 。
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